フランスで半世紀以上も前から大変人気な <立たずに床で行うバレエ式トレーニング> ヨーロッパで長年活躍したバレエダンサー・竹田純が20万人分の指導経験と理学療法研究に基づき、誰でも行える動きにしたメソッドです。
寝転がって行うことで安定・安心が確保でき思考にゆとりができるから．．．
◆余計な力を入れずに鍛えたい部分に神経が集中しやすい。
◆関節、特に下肢にかかる負担が少ないので、バレエを必要とする方のコンディショニングはもちろん、運動に慣れてない方や怪我からのリハビリ等にも効果的です。
体の深層筋（骨や内臓に近い筋肉）や体幹を鍛えることで．．．
筋肉を固めずに長く使っていくので、しなやかで強い・美しくて使いやすい身体を目指せます。
また、以下にも繋がります。
✔骨盤の歪みを解消して姿勢改善
✔バランスの整った筋肉作り
✔頭痛・首の痛み・肩こり・腰痛・膝痛
✔しびれ・むくみ・冷え性などの改善
✔太りやすい等の体質改善
床バレエ＠DanceHolicでは
姿勢の要となる【骨盤】を丁寧に正しい位置に整えることをベースに置きながら、以下の４種類のプログラムをご提供。
【ベーシック】
床バレエの基本。シンプルな動きでじっくりからだと向き合う鉄板プログラム♪
【 コ ア 】
体の中心軸を意識しながらさまざまなアプローチで体幹力のアップを狙う必須プログラム♪
【ボディーメイク】
部分的な筋肉にフォーカスしながらのトレーニングは筋力アップ・代謝アップも狙える！
【床クラシック】
クラシックバレエ要素の濃い、まさに立たないバレエエクササイズでボディコントロール力をアップ！
こんな方におすすめ♪
◆今より踊りやすくなるための肉体改造・ケガを予防しながらこれからも長くダンスを楽しみたい。
◆大人からバレエを始めた方、社交ダンス・フィギュア―スケート・フラメンコ・ベリーダンス・ポールダンスなど身体表現のための基礎作りをしたい方。
◆ブランクがあっていきなり踊るのはちょっと不安な方。
◆バレリーナやダンサーの様なしなやかで綺麗な身体になりたい(できたらダンスも始めてみたい)。
◆ダンスはハードルが高いけど、音楽に乗って動く事が好き♪ 踊るように鍛えられるなら続けられそう！
